LES FACTEURS DE STRESS EN SITUATION DE SURVIE

8. Tout évènement peut susciter du stress et, comme chacun le sait, les évènements stressants tendent parfois à s’accumuler. Souvent même, ils arrivent plusieurs en même temps.

Si, en soi, ces évènements ne constituent pas le stress, ils en sont toutefois à l’origine. C’est

pourquoi on les appelle « facteurs de stress ». Les facteurs de stress sont les causes manifestes,

et le stress est la réaction qu’ils provoquent. Dès qu’il repère la présence d’un facteur de stress, l’organisme entre en action pour se protéger.

9. En réponse à un facteur de stress, l’organisme se mobilise soit pour combattre, soit pour

fuir. Il envoie un SOS interne généralisé qui déclenche une série de phénomènes. L’organisme

va puiser dans ses réserves (les sucres et les graisses) pour fournir rapidement de l’énergie; le

rythme de la respiration s’accélère pour apporter plus d’oxygène au sang; la tension musculaire

s’accroît pour préparer à l’action; divers mécanismes de coagulation sanguine entrent en action

pour réduire toute éventuelle hémorragie causée par une quelconque coupure; les sens sont

aiguisés (l’ouïe devient plus fine, la prunelle des yeux s’élargit, l’odorat devient plus aigu) pour

mieux surveiller l’environnement; le rythme cardiaque et la tension artérielle augmentent pour

mieux irriguer les muscles de sang. Cet état d’alerte nous prépare à faire face à d’éventuels

dangers; mais personne ne peut indéfiniment soutenir une telle tension.

10. Les facteurs de stress n’ont pas de manières; aucun ne cède sa place à l’autre. Au

contraire, ils s’entassent. Or l’accumulation trop rapide de facteurs de stress, même mineurs, a

parfois pour effet de créer un état de détresse majeur. À mesure que diminue sa résistance,

l’organisme finit par s’épuiser sous les assauts incessants (ou croissants) du stress. Sa capacité

d’y résister ou de s’en servir de façon positive commence à s’éroder, et les premiers signes de

détresse apparaissent. Une bonne façon de gérer le stress consiste donc à prévoir les facteurs de

stress et à élaborer des stratégies pour y faire face. Pour le soldat en situation de survie, il est

essentiel de bien connaître les différents types de facteurs de stress auxquels il pourra être

confronté. Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux.

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